viernes, 11 de marzo de 2016

Actividades para el 2016

Seguimos dando clases de Kundalini Yoga, Yoga para adolescentes, Yoga para niños, Taller de Autonocimiento y Meditación y Psicoterapia Individual con Flores de Bach.

Para más información enviame un mail a soutosoraya@gmail.com

¡Qué tengan muy buen año!

Soraya.

martes, 29 de abril de 2014

miércoles, 28 de marzo de 2012

KUNDALINI YOGA

El Kundalini Yoga es una disciplina milenaria abierta a Occidente por el Maestro Yogi Bhajan en 1969.
La práctica consiste en una rutina de ejercicios llamada "kriya" donde se practican posturas (asanas), respiraciones (pranayamas) y gestos de las manos (mudras). La kriya tiene como objetivo trabajar sobre el buen funcionamiento de los distintos sistemas del cuerpo (circulatorio, endocrino, respiratorio, nervioso, inmunológico, digestivo, reproductor) estimulando el trabajo de cada uno de los órganos.
En estos ejercicios también se trabaja sobre la elongación y fortalecimiento de los músculos.
Se logra de esta forma liberar contracturas, problemas digestivos, circulatorios, endócrinos y respiratorios, se aliva el estrés, la fatiga y se revitaliza el cuerpo.
Luego de esta parte activa de la clase, llega el momento del relax, donde el cuerpo asimila y equilibra las energías movilizadas dentro de la kriya y prepara al cuerpo y a la mente para la meditación. El practicante se acuesta cómodamente y simplemente se deja llevar por el sonido de los cuencos tibetanos que nos invitan a relajarnos, aclarar la mente y liberar emociones aflictivas.
Al terminar el relax, la clase concluye con una meditación cantanda con mantras que ayudan al practicante a tener mayor conciencia de Sí Mismo, trabaja psicológicamente sobre traumas y neurosis y brinda la oportunidad de generar nuevos paradigmas positivos para lograr un estado de armonía en la vida diaria.

jueves, 24 de febrero de 2011

PSICOTERAPIA INDIVIDUAL CON FLORES DE BACH

Las Flores de Bach son preparados líquidos a base de flores silvestres de la región de Gales (Inglaterra) sistematizados por el Dr. Edward Bach en la década de 1930.

Tomando al ser humano como una integridad de Alma y Personalidad, el Dr. Bach concluyó sobre la importancia de equilibrar y liberar ciertos estados emocionales negativos para que cada ser humano pueda desarrollarse en armonía con sí mismo y en los distintos ámbitos de su vida.

Esta terapia es altamente recomendada para:
momentos de stress o post-traumáticos
• ansiedad
• insomnio
• angustias, depresión, duelos.
• situaciones de cambios
• cansancio, falta de atención y concentración, problemas de aprendizaje.

HATHA YOGA

La rama del Yoga actualmente más conocida es el Hatha Yoga. Se la llama muchas veces el yoga de la constancia ya que, mediante el esfuerzo físico hecho día a día, se llega a grandes cambios, tanto físicos como mentales.
El Hatha Yoga involucra una rutina de asanas (posturas) y pranayamas (dominio de la respiración) que tiene como objetivo trabajar sobre cada uno de los órganos, grupos musculares y articulaciones. Este proceso ayuda al cuerpo a mantenerse y alcanzar un estado saludable. Al reconocer los puntos críticos de tensión en su cuerpo, cada practicante logra liberar las tensiones acumuladas canalizando correctamente el flujo de la energía, para así llegar a un estado de relajación consciente.

Estos son algunos de los beneficios de la práctica del Hatha Yoga:
• Reducción del estrés.
• Elongación y fortaleza.
• Equilibrio del sistema glandular, fortalecimiento del sistema inmunológico, respiratorio y cardiovascular.
• Mayor concentración, sensación de mente clara.
• Mejora del estado anímico, repercutiendo en las relaciones personales y laborales.
• Brinda tranquilidad y confianza.

El Hatha Yoga te da las herramientas necesarias para que puedas trascender todos los obstáculos de la vida diaria y así disfrutes de tu vida.